白髪になる、抜ける、細毛になるってすごく気になるし、嫌ですよね！

僕も自分自身嫌ですし、予防美容師としてみなさまにもならない様に原因と対策をお伝えします！！

白髪って、“脳を最大限に使ったりストレスを感じてしまったり、体調を崩して免疫が低下、甘い

ものを過剰に食べたりして、体が酸化（老化促進）してしまう、睡眠不足などで体に必要な栄養（

血液）が消耗してしまうことで、髪一本一本に栄養が届かなくなり白髪、抜け毛、細毛になってし

まいます。”

◎ストレス＝酸化（老化）
◎免疫低下＝細胞低下  
◎睡眠不足・甘い物過剰摂取=活性酸素（老化成分）増加　etc…

ストレスや甘い物、睡眠不足って体を錆び付かせてしまい、特に甘いものはお肌の弾力を失ってコラーゲン減少してしまいます！

甘いものは食べ過ぎず、睡眠もできるだけ7～8時間取る様にしましょう。

睡眠はゴールデンタイムがあって、10時~0時の間で寝て5~6時までにすると髪ケア＋体内ケアにもなります！！

では、白髪、細毛、抜け毛におすすめの食べ物をご紹介します！！

◎緑黄色野菜より、【プルーン、レーズン、ブルーベリー、イチゴ、ほうれん草、芽キャベツ、ブロッコリー】がオススメ！

◎オメガ3を摂るのに、【ウナギ、イワシ、マグロ】オススメ！

◎チーズ・大豆（豆腐）・ニンニク・トウガラシ・貝類・魚類オススメ！

食事はお腹いっぱい食べないこと！

成長ホルモンが減少して糖化UPしてしまうので、注意してください。

食事や養生をしていつまでも若々しく予防美容していきましょう^_^

当店では、東洋医学観点で頭皮診断やケアアドバイス、ケア等させていただきますので、ぜひ一度ご来店ください。

hair design&care spa YOSHINO

（Instagram）hair_designyoshino

TEL：070-1808-3166

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

≪営業時間≫

10：00～19：00

≪定休日≫

第一、第三日曜日、不定休

　

〒640‐8038

和歌山市北町12-2≪駐車場≫

有り

店舗裏【北町貸ガレージ　6番】にお止めください。

#和歌山市#和歌山駅#髪質改善和歌山#ハーブマジック#ハーブマジック和歌山#ヘアエステ#頭皮洗浄#健康美髪#美容ずきと繋がりたい#プライベートサロン#予防美容#グレイカラー#白髪対策#似合わせカット和歌山#パーマ#頭皮ケア#メンズパーマ#縮毛矯正#ヘッドスパ#植物エキス#育毛促進#髪質改善#髪質改善サロン#髪質改善美容室#低刺激#白髪染め#アレルギー#ヘアカラー